- 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.
- 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다.
- 물을 매일 2000cc정도 마신다.
- 매일 1시간 정도 걷는다. 다리는 제 2의 심장이라고 한다.
- 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다.
- 무리한 운동을 하지 않는다.
- 즐겁게 살며 보람을 갖는다.
- 항상 타인과 사뀐다.
- 적당한 취미 생활을 한다.
- 자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다.