충분한 수면

1. 수면은 신경계통과 내분비계통의 휴식에 밀접한 관계가 있습니다.

수면이 부족하여 신경계나 내분비계가 불안정해지면 피지분비가 왕성해져 여드름이 악화 됩니다.

2. 기름기가 많은 음식은 피하세요

튀긴 음식, 햄버거, 피자, 라면 같은 인스턴트 음식은 여드름뿐만 아니라

다른 모든 피부질환에도 좋지 않습니다.



3. 스트레스

스트레스가 쌓이면 스트레스 호르몬이 방출되고...

이 호르몬이 모공을 좁혀 피지선을 자극하게 되면 여드름이 심해질 수 있습니다.


4. 채소 중심의 식단

섬유질은 변비를 예방하고, 비타민이 풍부해 건강한 피부를 만들어 줍니다.


5. 야식은 금물

불규칙한 식생활, 그리고 취침 전의 식사는 위장에 부담을 주게 됩니다.

그러면 위장에 열이 쌓이거나 위장이 약해짐으로 여드름이 악화될 가능성이 높게 됩니다.

6. 여드름 절대 손대지 마세요

오염된 손에 묻어 있는 세균에 2차 감염되면 여드름이 곪아 피부에 영구적인 흉터를

만들어 놓을 수 있습니다. 위생적인 환경에서 관리를 하는 것이 최선의 방법 입니다.

천연비누 \"휘\"솝의 비누들로 피부 타입에 맞게 관리하여 청결을 유지하는 것이 최선의 방법중 하나!!