1. 겨울철 찬바람이 불면 피부가 건조해지면 더욱 심한 가려움증을 느끼게 된다.
목욕을 자주 하거나 과도한 화학비누사용, 때밀이 타월 사용 등은
피부의 기름기를 제거하여 피부건조가 심해지기 때문에 질환을 악화시키는

요인이 됩니다.

세안이나 샤워시 천연비누로 피부타입에 맞는 세안제로 사용.


2. 피부가 건조해질 경우 가장 중요한 것은 수분보충이다.
미지근한 물에 약 10~20분 정도 몸을 담근 후 수건으로 대충 물기를 닦아준 다음
물기가 약간 남아있는 상태에서 보습제를 발라주면 효과적이다.
바디오일이나 로션을 목부터 발끝까지잘 스며들도록 꼼꼼하게 발라준다


3. 땀이 나면 피부에 자극이 가해져 가려워지므로 증세가 더욱 심해진다.
땀이 나면 곧바로 씻어주는 것이 중요하다.
땀을 통해 세균이 번식하기 쉽기 때문.


4. 피부건조증은온도와 습도변화에 매우 민감하기 때문에
방안의 온도와 습도는 항상 적절하게 유지시켜 주는 것이 좋다.
건조가 심한 경우엔집안에 빨래를 널어놓거나 가습기를 틀면 건조를 예방할 수 있다.

5. 모직이나 합성섬유로 만든 옷이나 지나치게 달라붙는 스판 셔츠, 스타킹은
피부를 자극하여 증세를 악화시키므로 되도록부드러운 면소재를 입도록 한다.

피부에 자극을 덜 주며 통풍이 되어야 하기 때문.

6. 털이나 먼지 등도 피부건조증의 적이다.
털이 많이 날리는 애완동물이나 털옷, 양탄자, 인형, 털이불 등의 사용은 피한다.
매트나 카펫은 수시로 손질하여 먼지가 쌓이지 않도록 한다.

알레르기 발생 요인이 된다.

7. 정신적인 스트레스나 격한 운동도 증세를 악화시키므로
그때그때 스트레스를 풀어주는 것도 좋은 방법이다.
집안에서 할 수 있는가벼운 운동이나 음악감상 등은 스트레스를 푸는데 효과적이다.
긍정적인 생각으로 마음 먹기를...


8. 가려움증이 갑자기 심해질 때는찬수건이나 얼음, 차가운 빈병을 피부에 접촉시키면 가려움증을 감소시킬 수 있다.

또죽염을 물에 타서 마사지하듯이 살살 문질러 주면
가려움증이 어느 정도 해소된다.

수분 크림을 발라 주는 것 또한 도움이 된다.


9.가려움증을 그대로 방치해 두면 심적 갈등을 느끼게 되어 사회생활에도

지장을 주며 성격도 예민해지기 때문에 정신적인 안정이 필요하다.
충분한 수면을 취하는 것도 좋은 방법 중의 하나이다.

10.피부 건조증이 심하면 참지 말고 병원을 찾는 것이 좋다.
참지 못하고 너무 세게 긁으면다른 피부병을 유발시킬 수도 있기 때문이다.
가려움증은 단순히 가려움증으로 끝나는 것이 아니라
밤잠을 설치게 하여 생활리듬을 깨버리기 때문에 더욱 큰 문제가 된다.
편안한 잠자리는 몸 전체의 안식 시간이기 때문이다.

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